踵を引き上げて歩くだけ

部屋の中を歩く時つま先立ちをする要領で踵を引き揚げながら歩くと
足首が細くなります。足首が細くなる効果と、それからもう一つ
ふくらはぎが引き締まる効果もあります。

女性には必要な足首の引き締めとふくらはぎの引き締めがセットに
出来るので、これはやってみることをおススメします。
部屋の中だけじゃなくて外に出た時もやっても良いですが、
あまり大げさにやるとちょっと違和感があるかもしれないので
家の中でやることをおススメします。

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